ほんのちょっと贅沢なモーニング
暖かな日差しの下、
ゆったりと目を覚ます。
予定の時間よりも早く起きてしまったので、
朝食を食べた後は
コーヒーを飲みながらひとくつろぎ。
前日は友人とテニスをしていたにもかかわらず、
疲れはあまり残っていないようだ。
机の上に置いたコーヒーを飲み終わると
「さてと、そろそろ行こうか」
身支度を整えると、
軽やかな足取りで玄関まで向かう。
「さあ、今日はどんな一日になるのか」
愛する家族に見送られながら、今日も1日がスタートする。
・・・どうですか？このような生活。
これはこの前、実際に体験した1日のお話です。
・起きたときの疲労感、
・目覚めの悪さ
などは一切ありません。
また、非常に良い1日のスタートを切れているので、
1日の充実感も全く違ってくるのです。
仕事がバリバリはかどる日もあれば、
趣味に没頭して1日が終わっていく日もある。
1日の時間の使い方は様々ですね。
しかしもともとの私は
・目覚めが悪い
・疲労感や倦怠感がある
このような症状に悩まされ、
正直毎朝を迎えるのが億劫なほどでした。
では、一体なぜ現在はこのような「快適な朝」をむかえられているのでしょうか?
それは「睡眠の質」を高める手段を知ることが出来たからです。
睡眠を嫌っていた自分
先ほどもお話ししましたが、
昔の睡眠の質は最悪でした。
もともと布団で寝ていたのですが、
その布団はとにかくペラペラで、
「まるで畳の上で寝ている」ような寝心地・・・
思えば10年以上使用したため
お世辞にも状態が良いとは到底言えないような状態です。
・日に日にひどくなっていく肩こり
・起きるたびに襲ってくる頭痛や吐き気
私にとって睡眠時間とは、苦痛以外の何物でもなかったのです。
しかし当時の私は原因が「睡眠時間」にあると考え、
少しでも睡眠時間を長く取ろうと生活リズムを変化させました。
平日は唯一気が抜ける時間のお酒とおつまみを我慢してまで就寝時間を早めたり、
休日は昼過ぎまで寝ているような生活が続きました。
今思えば色々と、かなり限界に近い生活を送っていましたね（笑）
しかし体の調子は良くなるどころか悪くなる一方。
長時間寝るせいで腰も痛めてしまい、
体の調子も日に日に悪くなっていきました。
思うように調子が上がらず、段々とストレスも溜まり、
家族に八つ当たりする場面も。
今では家族に多大な迷惑をかけたことを非常に申し訳なく思っています・・・
正しい知識との出会い
そんなストレスも溜まっていたある日、
ふとネットサーフィンをしていると
「マットレスを変えたら睡眠の質が段違いに良くなりました！」
と、つぶやいている人が。
気になってマットレスを調べてみると、
「自分に合った硬さのマットレスを選ばなければいけない」
と言う旨の記事を見つけました。
何でもその記事によると、
硬すぎるマットレス(高反発)は
「特定の体の部位にのみ負担がかかってしまうため、
主に腰や肩、首を痛めやすくなってしまう」とのこと。
逆に柔らかすぎるマットレス(低反発)は
「腰のS字カーブ崩れてしまうため、
腰痛を悪化させる原因となってしまう」との事でした。
柔らかすぎても硬すぎてもだめ。
大切なのは自分に合った硬さを見つけること。
それを見た私はだめもとでやってみようと思い、
早速ほどよい硬さのマットレスを購入することに。
すると今まで悩んでいたことが嘘かのように、
その日から気持ちよく眠ることができるようになりました。
「今までの苦労はなんだったんだ！」
と思わず叫んでしまいました(笑)
徐々に腰の痛みも消え、
日に日に目覚めが良くなっていくのは自分にとってまさに奇跡体験でしたね。
おかげさまで今では冒頭のように、
非常に質の良い睡眠を取ることが出来ています。
あの時私を行動させてくれた方や記事には
感謝しかありません。
次はあなたが快適な睡眠を手に入れる番です
私自身嫌と言うほど思い知らされることになったのですが、
「睡眠の質はマットレスの硬さによって決まる」
と言っても過言ではありません。
しかし悲しいことに、多くの方が
(柔らかくて気持ちよさそうだから柔らかめのマットレスにしよう)
という間違ったマットレスの選び方をしているのが現状です。
それは「正しい知識を伝えてくれる人が少ない」ことが原因であり、
仕方がないことです。
おさらいですがその人に合った適切なマットレスとは
・寝返りのしやすさ
・特定の部位への圧迫感のなさ
この条件を満たすマットレスこそ適切なマットレスと言えるでしょう。
柔らかすぎるマットレス(低反発)は
「ハンモックで寝ているような状態」となってしまい、
硬すぎるマットレス(高反発)も「肘や腰、背中などを痛めて」しまいます。
言ってしまえば硬い床で寝ているのと変わらない状態ですからね。
「とは言ったものの、やはり自分に合ったマットレスを探すのは難しい・・・」
そんな方は私自身も購入した
「雲のやすらぎ極マットレス(13層やすらぎマットレス)」
がお勧めです。
このマットレスは27センチメートルの極厚ボリュームで、
こだわりの13層がうまく体圧を逃がしてくれます。
さらにスプリングの反発力によって
寝返りを打った際にも特定の部位に負荷がかからないよう
うまく設計されています。
簡単に言ってしまえば13層構造により
「低反発と高反発、双方の弱点を補っている」
と言う事ですね。
さらに6.5インチの極上ポケットコイルにより、
「まるで空に浮かぶような寝心地」
も再現されています。
これは僕自身もこのマットレスで寝ていて、
非常に強く感じるところです。
雲のやすらぎ極マットレスが
もたらしてくれる未来
・雲と称されるような、心地よい寝心地で寝ることができる
・睡眠の質に悩むことがなくなる
・ハイグレードニットで夏も冬も快適な温度
・防ダニ加工と通気性で手入れの時間がなくなる
・完全日本製で余計な不安もない
この雲のやすらぎ極マットレスですが、
価格はシングルサイズで98,000円(税込)
となっています。
この金額は雲のやすらぎ極マットレスを購入することで得られる睡眠時の快適性、
健康へのリスク回避を得るための投資ともいえるでしょう。
睡眠の質を向上させる事は
「バランスの良い食事をとるのと同じ位大切なこと」
と言えますからね。
私自身もそれを痛いほど痛感しました。
皆さんも快適な睡眠ライフを送ることができるようう
心から願っております。
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P.S.
ここまでマットレスを紹介してきましたが、
正直10万円と言う価格は決して安いものではないと思います。
もちろん私はそれで健康が手に入るのは安い投資だと思い購入に踏み切りましたが、
やはり10万円と言う価格はポンと出し難いですよね。
そんな方はまず「枕の交換」を検討すると良いです。
実は睡眠の質を高めるためには
「適切な枕」も、マットレスと同じくらい大切だと言われています。
もちろん枕だけでは「腰への負荷」はカバーしづらいですが、
首への負荷、そして頭痛に関しては
マットレスよりもむしろ枕に原因があることが大半です。
この創業半世紀以上の老舗枕メーカーであるナオ・シング株式会社が販売する
「スリープマージピロー」という商品。
こちらは価格が19,800円(税込)と、マットレスと比べると比較的安価ですが、
肩こりや首の痛み、頭痛が軽減されたというレビューが非常に多いのが特徴です。
枕も睡眠の質を高めてくれる必須アイテムなので、
睡眠の質を向上させるために「枕を変えてみる」
というのもまた素晴らしい選択肢であると思います。
睡眠の質は必ず
「行動さえすれば変えられる」
ので頑張ってください！
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ASMOT+ スリープマージピロー
雲のやすらぎ極マットレスは高反発で腰の痛みを軽減。疲労回復、商品詳細について
