巻き爪の痛みを今すぐどうにかしたい方へ｜症状別で選べるおすすめセルフケア5選

足の爪が内側に湾曲し、歩くだけでも突き刺す痛みが伴う「巻き爪」に悩ませれていませんか？ 
 
巻き爪の痛みは爪の湾曲が主な原因。 
尖った爪の両端が指の肉に食い込み、痛みが込み上げるのです。 
 
 
私もかつて巻き爪の激しい痛みにひどく悩まされていた時期があります。 
 
私の場合はひとたび外出をしようとしただけで 

●靴を履くだけで激痛が走る 
●歩くだけで激しい痛みが伴う

 
このような症状に悩まされました。 
 
 
当時の私は会社員として働いており、毎日”涙が出る程の痛み”に耐えて硬い革靴を履き、”革靴に足が擦れながら”も会社までの長い道のりを必死に通勤していました。 
 
ただでさえ憂鬱な会社への出勤が、巻き爪の痛みでより一層嫌な時間へと変わる・・・。 
 
そんな会社で働くストレスと、巻き爪の激しい痛みに耐える生活が続いたため、当時は軽いうつ病まで患ってしまいました。 
 
 
しかし私の場合はあることをきっかけに、巻き爪の痛みが劇的に改善されました。 
 
それが今回ご紹介する巻き爪セルフケア5選です。 
 
あなたが今抱えている巻き爪の痛みや苦しみから解放される可能性があるため、どうぞ5分だけ集中して読み進めてください。 
 
 

巻き爪患者の”60%以上”がセルフケアを選択！セルフケアによる矯正方法を徹底解説

 
実は巻き爪患者の半数以上がセルフケアにより、巻き爪の矯正を行っていることをご存知ですか？ 
 
20代～60代の元巻き爪患者に対してアンケートを実施したところ、約60%近くの方がセルフケアを実施しているという回答が得られました。 
 
セルフケアとは、市販の巻き爪矯正器具などを用いて自分で巻き爪矯正を行うことです。 
 
つまりは元巻き爪患者の半数以上が病院ではなく自分で巻き爪を矯正しているということ。 
 
しかし今現在も巻き爪の痛みに悩まされているあなたが巻き爪の矯正に踏み切れないのは、矯正に対してこのような不安があるのではないでしょうか？ 

●巻き爪治療には痛みが伴う 
●治療のために何度も通院する必要がある 
●矯正器具（ワイヤー）を付けて生活するのが煩わしい

 
当時の私も矯正に対してこのような不安を抱えていました。 
 
ましてやセルフケアは専門的な知識を持った医者ではなく、素人の自分達が行うものです。 
 
しかし病院は1本の指の治療に対して約1万円程度の費用が発生します。 

「何度も通院する必要があるかもしれない・・・」 
「通院するたびに1万円かかるの・・・？」 
「たとえ治療しても、また再発するかもしれない・・・」

 
このような治療に対する不安を抱く方も少なくないと思います。 
 
そんな方にはまず、自分で出来る巻き爪セルフケア商品を試して欲しいです。 
 
巻き爪セルフケア商品の良いところは 

・今すぐに痛みを軽減したい 
・根本的に巻き爪を矯正したい 
・今後巻き爪になる確率を減らしたい

 
このように様々なアプローチ方法で巻き爪を矯正することが可能です。 
 
巻き爪の症状が軽度～重度の場合によって変わるため、ぜひ自分に合ったアプローチ方法を試してみてください。 
 
 
 

※以下で紹介している商品は 
・楽天市場などで実際に購入された方の評価が安定して高いもの 
・信頼できるサロンやフットケア専門店が販売している製品 
のみを選んでいます。 
 
「売れるから紹介する」のではなく、安心して使えるものだけをご紹介します。

 

①巻き爪の痛みを緩和し指を保護！”足指サック”

 
 

●どんな悩みに向いている？

 
・歩くと爪が当たって痛い 
・靴の圧迫で小指や爪の縁が痛む 
・巻き爪ケア以前に”まず痛みを軽くしたい人” 
 

●特徴

 
・アロエ精油配合の柔らかいシリコン素材 
・小サイズ・大サイズのセット 
・洗って繰り返し使える 
・足指の皮膚を守り、圧迫や擦れから保護 
 

●メリット

 
・つけた瞬間に痛みが軽減しやすい 
・シリコンがクッションになり、歩行が楽 
・フィット性が高く、ズレにくい 
・コスパが良く、長期間使える 
 

●デメリット

 
・蒸れやすい（※特に夏場） 
・痛みは軽減出来るが巻き爪の“根本改善”にはならない 
・サイズが合わないとフィット感が弱いことも 
 

●おすすめの人 
✅「まずは痛みを何とかしたい」人 
✅ 靴の圧迫対策をしたい人 
✅ 他の巻き爪ケアグッズと併用したい人 
✅ 軽度〜中度の人の“サポートケア”として最適

 

 
 
 
 

②貼るだけ簡単セルフケア！軽度な巻き爪のあなたに”巻き爪テープ”

 
 

●どんな悩みに向いている？

 
・巻き始めの軽度な症状 
・少し爪の食い込みが気になる状態 
・歩くと痛むが、まだ矯正器具は使いたくない人 
 

●特徴

 
・軽度な巻き爪に特化した”貼るだけケア” 
・巻き爪専門院監修で安心 
・通気性の高い不織布＋強粘着 
 

●メリット

 
・貼るだけで簡単にセルフケアできる 
・靴を履いたままでも使用可能 
・コスパが良く、継続ケアしやすい 
・“目立たない”ので日常使いしやすい 
 

●デメリット

 
・中度〜重度の巻き爪には効果が弱い 
・サイズや貼り方によっては剥がれる 
・剥がす時に違和感を感じる人もいる 
 

●おすすめの人 
✅ 巻き爪が軽度で“まずは試してみたい”人 
✅ テープタイプの手軽さを求める人 
✅ 仕事中や外出中にも使いたい人 
✅ 矯正器具には抵抗がある人

 

 
 
 

③中～重度の巻き爪に対する矯正器具！”巻き爪クイット”

 
 

●どんな悩みに向いている？

 
・爪がしっかり巻き込んで痛い 
・爪が変形し始めている 
・根本から巻き爪を矯正したい人 
 

●特徴

 
・3つの軸穴×5種類のパーツ 
・矯正力の高いパーツ構造 
・自宅で本格矯正が可能 
・ケース付きで整理しやすい 
 

●メリット

 
・中〜重度の巻き爪にも対応可能な矯正力 
・爪の形状に合わせて使える柔軟性 
・長期的な改善を目指せる 
・国家資格者監修で安心 
・90日間の全額返金保証あり 
 

●デメリット

 
・装着手順がやや複雑 
・価格が少し高め 
・靴の圧迫を感じることもある 
・1回の使用に時間がかかる 
 

●おすすめの人 
✅ ”本気で”巻き爪を改善したい人 
✅ 重度に近い巻き爪の人 
✅ パーツ調整や細かい作業が苦にならない人

 

 
 
 
 

④弾性プレートでしっかり矯正！”巻き爪クリップ”

 
 

●どんな悩みに向いている？

 
・巻き爪が軽～中度の症状 
・爪が食い込み、痛みがある 
・テープの矯正では効果が弱い 
 

●特徴

 
・ステンレス製の弾性プレートで爪を持ち上げる 
・初心者でも使いやすい構造 
・2種類のタイプがあり使いやすい 
 

●メリット

 
・矯正力があるのに比較的使いやすい 
・継続するほど改善しやすい 
・耐久性が高いステンレス製 
・国家資格者監修で安心 
・90日間の全額返金保証あり 
 

●デメリット

 
・装着に慣れが必要 
・靴の中で違和感が出る場合あり 
・矯正力がテープに比べて“強すぎる”場合あり 
 

●おすすめの人 
✅ 中度の巻き爪で「テープでは矯正力が弱い…」と感じている人 
✅ 矯正器具を使うことに抵抗がない人 
✅ コスパよく中〜長期で改善したい人

 

 
 
 

⑤巻き爪の予防・日々のお手入れに！”ネイルケアセット”

 
 

●どんな悩みに向いている？

 
・爪の垢・汚れが溜まりやすい 
・爪の形状が悪くなり始めている 
・軽度の巻き爪予備軍 
 

●特徴

 
・爪垢取り＋爪やすりのセット 
・ステンレス製で衛生的 
・ケース付きで管理しやすい 
・巻き爪予防にも効果的 
 

●メリット

 
・巻き爪“予防”の効果が高い 
・爪の清潔を保ち、変形を防ぎやすくなる 
・長期的なケアに最適 
・価格が安く、始めやすい 
 

●デメリット

 
・巻き爪を矯正する力はない 
・爪の状態が悪い人は効果が少ない 
※あくまで巻き爪を”予防”するための商品です 
 

●おすすめの人 
✅ 巻き爪予備軍の人 
✅ 爪のメンテナンスを習慣化したい人 
✅ 他のケアと併用したい人 
✅ コスパ良くケアを始めたい人